Blog

Hvordan kan de ellers isoleret set sunde omega-6-planteolier pludselig havne i skurkerollen, tænker du måske. For at forstå det er vi nødt til at tage de biokemiske briller på et øjeblik og holde tungen lige i munden, for nu bliver det lidt indviklet: Når omega-3-fiskeolier og omega-6-planteolier er blevet optaget i kroppen, indbygges de i den membran, som ligger omkring hver celle. Fra cellemembranen omdannes fedtsyrerne til nogle hormonlignende signalstoffer, eicosanoider. Disse har stor indflydelse på, om vi rammes af…

Read More Read More

Få et godt helbred med energi og balance i kroppen og hjernen, så du kan skabe det liv du drømmer om. Spiser du fisk, fanget på åbent hav 2 gange om ugen? Eller spiser du en dåse markral hver dag? Tager du fiskeolie eller et lignende produkt, som sikre dig et indtag på 1000 mg omega 3 om dagen? Hvis ikke så læs med her – for Omega 3 fedtsyre er livsnødvendigt og det mest anti inflammatoriske element i vores…

Read More Read More

Lige om lidt siger kalenderen den 1. dec – og tankerne kører måske allerede, pakkekalender, julehygge med venner, tam tam i skole/børnehave, julefrokoster, hjemmebag og hvordan får vi en hyggelig måned, hvor vi alle er glade. De tårnhøje forventninger kan give stressede børn og forældre. Her kommer jeg med et par fif til, hvordan du får en december i balance med meget mere hygge og nærvær. En rar og hyggelig atmosfære i hjemmet begynder med ro og glæde inde i…

Read More Read More

4 gode og lette råd til at bryde og igangsætte vaner Vi har alle vaner og mønstre – vi kan faktisk ikke fungere uden dem. De giver dig en følelse af tryghed og sætter dit liv i system, men vaner kan også stå i vejen for din trivsel og succes. Det handler om, hvilke vaner og mønstre du vælger at vande, om det er dem, som er værdifulde i forhold til det du ønsker eller dem som begrænser dig mod…

Read More Read More

Ahhhhhhh juleferie er vi mange der tænker – skal blive rart at slappe af og hygge med familie og venner. Jeg vil gerne dele et par fif med jer, som du måske kan få glæde af, hvis du, som jeg og så mange andre også per automatik har det med at griber ud efter mobilen, når der er en ledig stund. Det er så rart og dejligt at blive underholdt, få lykkefølelsen i kroppen, som det giver at bladre igennem…

Read More Read More

Et nyt studie fra Cleveland Clinic i USA, som har fulgt 122.007 mennesker har en klar konklusion: Det medfører øget dødelighed at være i dårlig form. Som dr. Wael Jaber siger til CNN »Hvis en konditionstest viser, at man er i dårlig form, har man højere risiko for at dø, end hvis man har forhøjet blodtryk eller diabetes eller er ryger.  Studiet viser, at folk, der lever et stillesiddende liv, har tre gange så høj dødelighed som rygere. Så bliver…

Read More Read More

Studier har vist, at jo tættere telefonen er på os, desto dårligere udfører vi det, vi er i gang med, fordi en del af hjernen er optaget af at bekæmpe trangen til at samle den op og kigge på den. Når telefonen er helt ude af øje og dermed ude af sind, præsterer vi bedst. Og jeg må bare sige at studierne taler sandt – jeg har nu igennem et par måneder i min digitale detox kørt mit eget eksperiment…

Read More Read More

– Og er vi i gang med at forme et samfund, hvor vi alle render rundt i en tilstand, som havde vi konstant små børn? I dette debatindlæg argumenterer jeg på ingen måde for at fjerne smartphones/skærme fra vores hverdag. Min pointe er, at bølgen af teknologi kræver, at vi er helt klare på, hvordan den skal være en del af vores hverdag og vigtigst af alt, tager styringen. Jer der har/har haft små børn kender til at man sidder…

Read More Read More

                                             10 juli 2018 var startskuddet til min egen digitale detox. Jeg følte at min mobil havde fået overtaget i mit liv og at jeg brugte alt for meget tid i selskab med de sociale medier. Jeg besluttede at jeg ville tage på en rejse, for at blive endnu klogere på hvad og hvor digitaliseringen/teknologien skaber værdi i mit liv og…

Read More Read More