FYLDER DIN SMARTPHONE FOR MEGET

KIG OP! er et forløb som guider og coacher dig til at finde balancen mellem dit online og offline liv. Hvor du får styrke til at træffe bevidste valg og sætter klare grænser om, hvordan teknologien skal fylde i dit liv og hvordan DU bruger den til at udnytte DIT fulde potientiale. Her finder du bl.a vejen til, hvordan du kan forvandle din smartphone fra tidsrøver til et værdifuldt redskab.

  • Du bliver bevidst om dine digitale vaner og hvad de gør for dig.
  • Du får værktøjer til at tage kontrollen over din tid og opmærksomhed.
  • Du får indsigter og greb, så du kan skabe et sundt og værdifuldt digitalt nærmiljø for dig selv.

FARVEL til at være slave af teknologien og HEJ til en hverdag, med sunde digitale vaner, hvor din digitale adfærd er drevet af bevidste valg og hvor der er rum til  frihed, det nære og det ægte.

COACHING FORLØBET

DIGITAL LIVSHJUL

Vi skitserer dit nuværende digitale landskab og ser på, hvad der optager din tid og opmærksomhed. Hvilke vaner og affærd der præger din hverdag og om det skaber værdi eller begrænser dig mod det du inderest inde ønsker? Vi tager et kig på indholdet i din smartphone og rydder op. 

DIGITAL BEVIDST

Her ser vi bl.a nærmere på dine grundværdier, da de spiller en vigtig rolle i at få tegnet rammerne og skabe succes for din nye digital kurs. Vi skal have klarlagt, hvad relevans er for dig og hvordan du ønsker at være tilgængelig fremadrettet.  
God søvn er vigtig, så sammen finder vi vejen til at opnå det. 

DIGITAL BALANCE

Gennem forskellige øvelser finder vi i fællesskab frem til, hvad det mindste du skal gøre dag for dag er, for at opnå dit mål. Hvordan du skaber frihed og mentale åndehuller, så der er plads til DIG og dine menneskeligbehov. Du finder indtil hvad der er vigtigt for dig er rigtigt. Glansbilledet gør vi op med – det er kun den halve sandhed.

ER TIL DIG SOM KENDER TIL:

  • Følelsen af hele tiden at være på,
  • Koncentrationsbesvær,
  • Føler du mangler noget af dig selv hvis du har glemt din mobil
  • Mobilen fylder i dit samvær med andre
  • Føler dig presset og stresset af hele tiden at skulle tjekke og oploade
  • Søvnproblemer – bliver vækket af notifikationer eller tror der er noget nyt.
  • Tjekker din mobil, så snart du kan komme til det for opdateringer på sociale medier, nyheder eller arbejdsmails
  • Har mobilen med ved middagsbordet, på toilettet eller i soveværelset? 

ER TIL DIG SOM ØNSKER:

  • Et fedt digitalt liv, hvor du BEVIDST udnytter og bruger teknologien og de mange digitale muligheder til at optimere og effektivisere din hverdag. Så er der meget mere TID til dig.

  • At sige STOP til den informationsstrøm. som ukritisk flyver igennem din hjerne hver dag og stjæler din tid og OPMÆRKSOMHED.

  • FRIHED og fuld kontrol til at udnytte dit fulde potetiale

  • Et klart og STÆRKT Digitalt jeg, som understøtter dine værdier, liv og drømme.

MED KIG OP FINDER DU SVAR PÅ

Hvad der forhindrer dig i at tage en pause fra dine skærme, hvad det evt. koster dig at fortsætte dine nuværende vaner og ikke mindst hvad det giver dig at tage kontrollen. Du får indsigt i hvordan din digitale adfærd ubevidst påvirker dig, dine børn og andre relationer.

SUNDE DIGITALE VANER  er vejen til nærvær, bedre trivsel, mere frihed og tid til nuet og livet.

FORLØB

Jeg skræddersyer forløbet til dig eller din familie, så ring og lad os tage en uforpligtende snak om netop dine eller din families udfordringer med skræme og på den baggrund sender jeg et forslag til forløbet.

KONTAKT

Mail: mona@helleman.dk 
eller ring på 40200921